Войти/Зарегистрироваться
0
Вы в Москве
единый call-центр с 9:00 до 21:00

8 способов защититься от гриппа и простуды и последствий их воздействия на наши умы

8 способов защититься от гриппа и простуды и последствий их воздействия на наши умы

06.03.2020
Все кафе
8 способов защититься от гриппа и простуды и последствий их воздействия на наши умы

Сезонные заболевания набирают обороты, и мы не могли остаться равнодушными. АндерСон объявляет войну гриппу и другим инфекциям и становится территорией заботы о детском здоровье!

Команда АндерСона собрала наиболее частые рекомендации экспертов доказательной медицины. Естественно, с присущим нам юмористическим отношением к жизни и самим себе.


1. Мыть руки с мылом. Перед едой и после прогулки.

Собственно, эти рекомендации актуальны каждый день, вне зависимости от того, сколько раз вы сегодня читали про любого рода заболевания в интернете.

Кстати, эта простая рекомендация спасла бы наших предков во время эпидемий чумы в средние века.

Кажется, об этом сейчас знает каждый взрослый, но что-то иногда мешает нам воспользоваться этим понятным советом. Мойте руки с мылом. Что может быть проще. Ну, или протирайте их спиртовыми влажными салфетками, если нет возможности вымыть.


2. Прикрывать рот локтем, а не рукой.

Отличный совет, популярный в последние недели, для многих стал открытием.

А вы знаете, что прикрывать рот ладонью неверно, когда кашляешь или чихаешь? Микробы с руки после могут попасть на лицо, в еду. Верно чихать в локтевой сгиб!


Делайте так сами и научите своих детей. Педиатры, терапевты и вся всемирная организация здравоохранения рекомендует делать именно так. Ну, или пользоваться одноразовыми салфетками.

Звучит логично.


3. Не тереть глаза и нос. И, уж тем более, следить за тем, что попадает к вам в рот.

Вирусы попадают в организм человека преимущественно через слизистые. По этой причине, кстати, здоровому человеку бесполезно ходить в обычной маске, которая закрывает только нос и рот. Ведь, слизистые глаз остаются незащищёнными.


А защитить их очень просто: мыть руки, не трогать глаза руками, обмывать лицо и глаза после прогулки и промывать нос соляными увлажняющими растворами.

Ну, и конечно, будьте благоразумными, и не ешьте немытые овощи и фрукты, равно как необработанные термически мясо и молоко.


4. Регулярно проветривать помещение, увлажнять воздух.

Как известно, здоровый организм способен успешно бороться со многими возбудителями болезней самостоятельно. И особенно успешно, если слизистые оболочки здоровые и хорошо увлажнённые.

Дополнительным плюсом станут закрытые бактерицидные лампы в помещениях, где играют дети или готовится еда. Как, например, в сети семейных кафе «АндерСон».



5. Позволять себе «поболеть», если чувствуешь недомогание.

При первых признаках простуды лучше остаться дома. Не стоит совершать трудовых подвигов и выходить на работу с насморком, кашлем или расстройством желудка. Поверьте, коллеги и даже руководство будут вам только благодарны!

И будьте чуточку внимательнее к деткам – ведь, увлечённые игрой, они нередко просто не замечают первых признаков заболевания. Или не догадываются рассказать о них взрослым. Но мы – взрослые – есть у них! И мы можем проследить, чтобы самые маленькие члены нашей семьи получили помощь вовремя.



6. Сбалансированно питаться, пить достаточно воды и быть в отличной физической форме.

Всё просто, как арбуз. И привычно, как пирожное Картошка. Чтобы быть здоровым, наш организм должен получать достаточно витаминов, микроэлементов, воды, воздуха, солнца, физической нагрузки и сна.

Не лишайте себя этого!


7. Сохранять здравомыслие.

Оптимальный совет на все случаи: при выборе спутника жизни, процедуры в кабинете косметолога и продуктов в магазине не помешает сохранять здравомыслие и критическое мышление. 
Равно как и при решении «пересидеть все вспышки орви дома под замком», «не подходить ни к кому ближе, чем на метр, пока грипп не исчезнет с лица земли». 

Кстати, все знают, что даже всемирная организация здравоохранения признает, что здоровым людям нет смысла в повседневной жизни носить защитные маски?


8. Поддерживать уровень позитива и самоиронии на отметке «Максимум».

Любите жизнь и все её проявления, заботьтесь о себе и близких людях, уважайте окружающих. Позволяйте себе жить полной активной и здоровой жизнью! И будьте по-настоящему здоровы – физически и духовно.

Похвалить
Пожаловаться